ในค่ำที่แสนยาวนาน เราจะผ่านมันไปได้อย่างไร

ของเรา ส่วนใหญ่จะฮึบ แล้วบอกตัวเองว่า วันนี้ต้องดีกว่ามะวานแน่นอน พลังใจในตอนนี้คือ ดูแลผู้ป่วยโรคไต เท่าที่พลังใจจะสู้ไหว ประคับประคองจิตใจ ให้สงบ ทำงานให้ราบรื่น พยายาม ยิ้มกับตัวเองหน้ากระจกบ้างแ

ทุกคนใช้เวลานานแค่ไหนในการลืมคนในใจหรอคะ แล้วสุดท้ายตัดใจได้ไหม อยากฟังเรื่องของคนอื่นๆ แนะนำวิธีแก้ได้หมดเลยนะคะ จะมู จะทางจิตวิทยา วิทยาศาสตร์อะไรก็ได้

คือผมสังเกตตัวเองว่า ถ้านอนหลับตอนพลบค่ำ มักฝันร้ายบ่อย ๆ ถ้าเทียบกับนอนกลางคืนตามปกติ ที่นาน ๆ มาก ๆ จะมีฝันร้ายสักที มีท่านใดเป็นแบบนี้ไหมครับ และพอมีเหตุผลอธิบายได้ไหมครับ

ส่วนตัวจะเข้านอนประมาณ ตี 2-3 ตื่น 9-10 โมง ตอนกลางคืนจะนั่งทำงาน (สมาธิ ความคิดช่วงนี้จะลื่นมาก) ทำงานเสร็จก็จะนอนดูหนัง เล่นเน็ตไปเรื่อยเปื่อยจนง่วง แล้วก็นอน คนที่ชอบนอนดึก ปกติคุณเข้านอนเวลาไหนกั

สวัสดีครับ ผมอายุ23 ปีเรียนจบสาขาบริหารธุรกิจนะหว่างประเทศ ผมจบละทำงานสายนำเข้าส่งออก แต่ผมไม่ชอบเลย แต่ ผมเป็นคนที่ชอบคุยกับคนอื่น ชอบให้คำปรึกษาคนอื่น ชอบให้คนอื่นมาปรึกษาผม อยากเป็นเซฟโซนให้คนอื่น

ไม่ใช่ว่าการอิจฉา เป็นการแสดงว่า ตัวเองด้อยกว่าคนอื่นหรือ ทำไมถึงไม่พยายามให้ตัวเอง มีดีเท่าคนอื่นแทนล่ะ มันจะดูสร้างสรรค์กว่า ขัดขาคนที่มีดีกว่าอีก

เราควรจะจัดการความรู้สึกตัวเองยังไงดีคะ รู้สึกว่าตัวเองเซื่องซึม ไม่อยากทำอะไร อยากซ่อนตัวอยู่คนเดียวรู้สึกโดดเดี่ยว มืดแปดด้าน มีอะไรในใจแต่พูดออกมาไม่ได้ ดูหนัง ฟังเพลงก็แล้วทำอะไรก็แล้วรู้สึกว่ายัง

รู้สึกเศร้า อารมณ์ดิ่งเวลาเห็นคนลำบาก เราอยากช่วยเค้าแต่ตัวเราก็ยังหาเงินเองไม่ได้ เห็นเด็กอายุประมาน8-9ขวบไลฟ์ขายของเราก็ร้องไห้ มันทรมานมากๆ มีใครเป็นเหมือนเรามั้ย

ที่จริงเป้นโรคซึมเศร้ามานานตั้งแต่ยี่สิบกว่าปีที่แล้ว เพราะตอนนั้นโดนย่ำยีจิตใจมากไปจากสามีคนก่อน เลิกกันมานานมากกว่าสิบปี ก้เลยเข้ารับการรักษาจากนักจิตวิทยา และจิตแพทย์ ต้องกินยาเช้า ก่อนนอน ไม่เคยรั